10 Dóigh Le Pian Droma a Sheachaint agus a Laghdú

1. Seas Suas

Agus muid ag tiomáint, san oifig, ag ithe sa chistin, ar an bhus, nó ós comhair na teilifíse, is ag suí a bhíonn muid. Caitheann muid neart neart ama inar suí gach lá, agus leis an fhírinne a rá, ní rud nádurtha é dúinn a bheith inar suí ar feabh tréimhsí fada. Tá sé tábhachtach seasamh suas go minic ag bogadh thart ar feabh tamailín. Fiú ma sheasann tú ar feabh 30 soicind gach 15 nóimead, beidh tú ag déanamh go leor leis an droim a choinneáil ag gluaiseacht agus barraíocht teannas a sheachaint. Ar ndóigh, ba choir duirt a bheith ar an airdeall maidir leis an bealach a shuíonn tú chomh maith. Níos mo ar an phointe sin ar bailín!

Read More